Saturday 20 December 2008

ingin melihat pelbagai elaun yang anda terima sila klik dibawah ini .........

senarai elaun untuk kakitangan KKM

Wednesday 17 December 2008

UBAT DARI SUMBER BABI TERDAPAT DI PASARAN MALAYSIA

Assalamualaikum,

Senarai ubat yang berada dipasaran Malaysia dijual dengan meluasnya dan
mendapat sambutan yang amat menggalakkan.
No. Nama ubat/Kegunaan/Vendor diMalaysia

1. Kenalog in orabase Ulcer mulut Diethelm oral paste
2. Drixoral (tablet) Selsema Zuellig Pharma
3. Clexane (injection) Mencairkan darah Diethelm
4. Fraxiparine (injection) Mencairkan darah Zuellig Pharma

Nama saintifik babi ialah Porcine. Diharap saudara Islam kita
berhati-hati serta tanya doktor atau pharmacist ubat yang akan disuntik (inject) ke
dalam tubuh kita atau yang kita beli dikedai serta baca apa campuran
kandungan yang ada dalam ubat tersebut. Kalau ada senarai yang lain ... akan
diberitahu secepat mungkin.

Wallahu'alam

P/S:tolong edarkan maklumat ini kpd rakan dan umat islam sekalian..

Tuesday 9 December 2008

makluman

Terdapat 5 orang PPP yang telah berjaya untuk menghadirkan diri bagi interview pertama bagi jawatan Penolong Pegawai Perubatan Gred U41 mengikut kelayakkan ijazah pertama mereka.

Tarikh interview bagi mereka yang telah mendapat maklum kelayakkan interview mereka adalah pada : 18hb Disember 2008.
Tempat : Bilik Mawar Tingkat 14 Menara Utama Pusat Perubatan University Malaya(PPUM) KL.

Semoga dengan langkah pertama mereka ini, mampu memberi impak dalam perkembangan profesyen PPP diperingkat Diploma Dan Siswazah dalam perbagai sektor dan disiplin mereka. Setiap pekembangan dan kemajuan PPP ini , ianya tetap melonjakkan PPP pada satu tahap profesyen dan perjawatan yang lebih efesyen, releven dan dinamik dimana sahaja di dalam Kementerian Kesihatan Malaysia(KKM) khasnya.

Sunday 23 November 2008

Meningkatkan Rasa Percaya Diri


BAGAIMANA MENINGKATKAN RASA PERCAYA DIRI kita? Petunjuk Praktis Pengembangan Pribadi Editor: Drs. Nur A. Soedjatmiko, MBA Ilustrator: Alfons Hendrata Lembaga Psikologi & Manajemen BINA GRAHITA MANDIRI Apakah Anda punya problem kurang percaya diri? Kehidupan di kota besar yang padat menimbulkan rasa takut, stres dan cemas ternyata dapat juga menurunkan sistem imunisasi tubuh dan merusak pola hidup sehat. Salah satu senjata untuk mengatasi itu adalah rasa percaya diri. Sebab, rasa percaya diri bisa membantu kerja sistem imunitas. Hasilnya, seseorang menjadi jarang sakit dan hidup lebih sehat. , Mengapa aku selalu bersikap ragu-ragu? , Cobalah untuk bersikap lebih percaya diri ,, Lalu bagaimana cara memperoleh kepercayaan diri? Rasa percaya diri kita muncul bila ada orang berkomentar mengenai keadaan kita. . Di saat itulah kita mulai menyadari bahwa tak hanya penampilan saja yang bisa meningkatkan rasa percaya diri, tapi juga apa yang ada dalam pikiran kita. Rasa percaya diri, percaya atau tidak, ternyata berpengaruh terhadap fungsi hidup. 2 Lalu, bagaimana supaya lebih percaya diri? Untuk meningkatkan rasa percaya diri, beberapa ahli menyarankan cara sebagai berikut: Buat daftar kemampuan Hal ini sangat penting untuk mengenali diri sendiri. Seberapa jauh Anda bisa melakukan kontribusi. Dari hal tersebut Anda bisa meningkatkan kemampuan diri. Cari permasalahannya Jika mendapat masalah, lebih baik fokuskan untuk mencari jalan penyelesaiannya daripada berputar-putar dalam masalah. Cara tersebut akan membuat Anda lebih kreatif berpikir. Berkomunikasi dengan diri sendiri Cobalah berbicara pada diri Anda apa yang Anda rasakan dan cobalah untuk melihat sesuatu dengan cara berbeda. Rajin memberi Rajin memberi bukan berarti apapun Anda berikan kepada siapa saja. Maksudnya disini adalah Anda bisa menyediakan waktu untuk membantu jika seseorang membutuhkan pertolongan. Misalnya, dalam suatu kegiatan jadilah sukarelawan. Jangan takut menanggung resiko Buatlah daftar apa yang ingin sekali Anda lakukan. Bernyanyi? Melukis? Belajar bahasa baru? Ceritakan keinginan atau rencana tersebut, kemudian lakukan segera. Merawat diri Tidak ada salahnya jika Anda rajin merawat diri. Saat ini sudah banyak tempat perawatan diri yang disediakan baik untuk wanita maupun kaum lelaki. Di sana, Anda akan bisa mengenal banyak orang dan hal itu akan menambah kepercayaan diri. 3 Galilah Potensi Diri Yang Anda Miliki Agar Rasa Percaya Diri Makin Tumbuh Mau berusaha giat agar dapat percaya diri, misalnya berusaha untuk ramah dan terbuka pada orang lain. Oleh karena itu kita harus menciptakan strategi untuk memerangi rasa minder dengan tekad yang kuat. Buatlah target yang sederhana dan kongkrit serta ambillah kesempatan yang ada untuk mencapai target tersebut. Bangkitkan keyakinan diri dan mencoba berkonsentrasi pada kemungkinan berhasil daripada kemungkinan gagal. Kita harus mempunyai kebanggaan dan kecintaan pada diri sendiri, artinya kita harus menyadari kelebihan yang kita miliki walau sekecil apapun. Jadi, fokuskan diri pada kelebihan yang dimiliki. Ini semua harus digali, karena sebenarnya banyak kelebihan yang tidak kita sadari sebelumnya, mulailah dengan mengintrospeksi diri sendiri. Kita harus mencari sesuatu yang ada dalam diri kita dan bisa dibanggakan. Olahlah hal-hal yang asalnya biasa menjadi sesuatu yang luar biasa. Misalnya, kita memiliki kemampuan menyanyi, jika diolah, maka suatu saat bisa ditampilkan pada kesempatan-kesempatan tertentu. Catat kelebihan-kelebihan diri yang kita ingat. Kita juga bisa meminta bantuan orang lain di sekitar untuk meberi tahu apa kelebihan dan kekurangan yang kita miliki. 4 Upayakan supaya kelebihan yang Anda miliki dapat menjadi daya tarik yang istimewa. Di dunia ini tidak ada yang sempurna, jadi jangan hanya melihat kekurangan yang kita miliki. Kekurangan itu perlu diketahui sebagai usaha untuk mengintrospeksi, memperbaikinya atau berusaha menghilangkan bahkan menutupinya dengan kelebihan yang kita miliki. Singkirkan pikiran negatif tentang diri. Ingatlah mencari dan mengasah kelebihan, tidak hanya yang berkaitan dengan fisik, tetapi dapat pula dengan kepribadian yang menyenangkan. Misalnya dari cara berbicara, bersikap, kesetiaan, dan sebagainya. Hal ini dapat membuat kita lebih menarik dari sekedar penampilan fisik. Minta tolong pada orang-orang yang kita percaya untuk membantu. Misalnya dengan meminta bantuannya untuk mengingatkan jika kita melakukan hal-hal yang negatif Jadi sahabat bagi diri sendiri, misalnya dengan memberi pujian untuk perkembangan yang telah kita usahakan, sekecil apa pun jumlahnya. Hargailah diri sendiri dan orang lain dengan begitu orang lain pun akan menghargai kita. 5 Jika Anda Belum Berhasil, Coba Ikuti 10 Petunjuk Untuk Memperbaiki Kepercayaan Diri ini... 1. Sebagai langkah pertama carilah sebab-sebab Anda merasa rendah diri. Sekali Anda mengetahui sebab-sebab itu maka Anda sudah mendapatkan prasyarat yang sangat penting untuk suatu perbaikan kepercayaan diri sendiri yang direncanakan. 2. Atasi kelemahan Anda. Hal yang sangat penting adalah Anda harus memiliki kemauan yang kuat. Karena hanya dengan begitu Anda akan memandang suatu perbaikan yang kecil sebagai keberhasilan yang sebenarnya. 3. Cobalah memperkembangkan bakat dan kemampuan Anda lebih jauh. Dengan begini Anda mengadakan kompensasi bagi kelemahan Anda, sehingga kelemahan itu tidak lagi penting bagi Anda. 4. Bahagialah dengan keberhasilan Anda dalam suatu bidang tertentu dan janganlah ragu-ragu untuk bangga atasnya. Perkiraan Anda sendiri atas keberhasilan Anda adalah lebih penting untuk kesadaran diri Anda sendiri dibandingkan dengan pendapat orang lain. 5. Bebaskan diri Anda dari pendapat orang lain. Janganlah berbuat berlawanan dengan keyakinan Anda sendiri. Hanya dengan begitu Anda akan merasa merdeka ke dalam diri sendiri dan yakin akan diri sendiri. 6 6. Jika misalnya Anda tidak puas dengan pekerjaan Anda tapi tidak melihat sesuatu kemungkinannya untuk memperbaiki diri Anda, maka kembangkanlah bakat-bakat Anda melalui sesuatu hobby. Dengan tepat Anda dapat mengkompensasikan kekecewaan dan dapat menjaga diri sendiri dari ketidakyakinan diri sendiri. 7. Jika Anda diminta untuk melakukan pekerjaan yang sukar, cobalah melakukan pekerjaan Anda dengan rasa optimis. Jika Anda takut dengan tugas itu, maka di masa depan Anda akan kurang percaya pada kemampuan Anda sendiri dan akhirnya gagal dalam tugas yang tak begitu sulit. 8. Jangan mencita-citakan sesuatu yang melebihi kemampuan anda, karena citacita yang kelewat batas tidak baik. Makin berlebihan cita-cita Anda, maka akan semakin sulit bagi Anda untuk memenuhi tuntutan yang tinggi itu. 9. Jangan terlalu sering membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ada banyak hal yang dapat dilakukan lebih baik oleh orang lain dibandingkan oleh Anda. Jika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, maka ada kemungkinan Anda akan kecewa dengan diri saudara sendiri. Dan ini tidak baik bagi penghargaan atas nilai Anda sendiri. 10. Janganlah mengambil sebagian motto ungkapan yang berbunyi, “apapun juga yang dilakukan dengan baik oleh orang lain saya harus dapat melakukannya dengan sama baiknya”, karena tak seorang pun dapat mempunyai hasil baik dalam tidap bidang. 7 Tips Memompa Kemauan Anda Ingat, di mana ada kemauan di situ ada jalan. Pepatah ini secara eksplisit memberi semangat kepada Anda, bahwa setiap kehendak baik, khusus dalam pengembangan pribadi maupun karier, dapat terwujud bila Anda memiliki kemampuan. Namun, kadang-kadang Anda menghadapi situasi yang membuat Anda lemah dalam kemauan. Kemudian Anda menyesal telah kehilangan kesempatan yang ada. , Mengapa kamu tidak mau berusaha? , Entahlah, rasanya aku malas sekali... Perlu diingat, setiap orang bisa menemukan sendiri jalan untuk memompa kemauannya. Namun, untuk memudahkan, sebaiknya Anda mencoba beberapa cara. Bila kita disiplin, target yang kita tetapkan akan bisa tercapai. Ada baiknya Anda simak tips berikut: 1. Fokuskan perhatian Anda pada apa yang Anda miliki daripada yang Anda lepaskan. Ucapkan kalimat-kalimat yang mendorong kemauan Anda seperti,"Saya bisa! Saya mau! Saya yakin! Saya harus...." Pasang target yang membuat Anda bertambah semangat. Ingat selalu hal-hal yang bisa memotivasi Anda. Misalnya minggu ini Anda bersenam untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Minggu depan untuk malam yang romantis, dan seterusnya. 8 2. Bangga saat melakukannya Apa pun target Anda, semua itu bisa dicapai kalau dilakukan satupersatu. Untuk menambah motivasi, bersikaplah bangga pada prestasi yang telah Anda capai. Jangan terpaku pada panjangnya jalan yang belum Anda selesaikan. Kalau perlu, hadiahi diri sendiri bila Anda berhasil melampaui satu tahapan dengan sukses. 3. Buat target yang mudah Sebaiknya membuat sejumlah target kecil yang bisa diraih dengan mudah ketimbang target yang berat. Karena, biasanya target yang berat membuat hati ciut. Target yang kecil membutuhkan lebih sedikit kemauan daripada target besar. Keberhasilan akan membuat Anda berani mencoba lagi dan akhirnya berhasil menyelesaikan semuanya dengan sukses. 4. Bila selama ini kemauan Anda belum pernah teruji, sebaiknya jangan memilih target yang memberi perubahan besar pada Anda. Membangun kemauan sama seperti membangun otot. Karena itu Anda perlu melakukan hal-hal biasa yang tak membutuhkan banyak usaha. 5. Periksalah apakah target Anda tak berlebihan. Jangan mematok ingin seperti Ratih Sanggar bila postur tubuh Anda tak memungkinkan. Turunkan target Anda agar lebih masuk akal. Tapi juga jangan terlalu rendah karena nanti Anda tak mempunyai semangat untuk meraihnya. 6. Pastikan target itu memang impian Anda Tanyakan pada diri sendiri apakah target ini memang Anda inginkan atau hasil paksaan orang lain. Akan sulit untuk maju kalau target itu tak datang dari diri Anda sendiri. 9 7. Buat rencana Ambil waktu untuk merencanakan bagaimana Anda bisa mencapai target yang telah ditentukan. Cobalah menemukan beberapa cara untuk meraihnya. Dua pilihan lebih baik daripada satu. Tapi jangan membuat terlalu banyak rencana karena bisa membingungkan. 8. Sampaikan pada teman Kita cenderung menutupi rencana kita dari orang lain karena khawatir orang akan mengejek bila target tak tercapai. Sayangnya usaha melindungi diri sendiri justru membuat kemauan melemah. Dengan menyampaikan rencana dan target kita pada orang lain, efek yang Anda rasakan justru menambah kekuatan si kemauan. Bahkan, terkadang bisa membentuk kelompok yang mengalami masalah sejenis. Ini akan sangat membantu kita dalam mencapai target. Dukungan semangat dan rasa simpati akan membawa keberhasilan bagi usaha kita. 9. Jangan memaksa diri terlalu keras Bila di tengah proses Anda merasa bosan dan mandek, berhentilah sejenak. Tetapi setelah itu jangan lupa untuk segera kembali lagi melakukan hal-hal yang diperlukan. Sekali kita bisa melakukan hal ini, otomatis Anda bisa tahan lebih lama. Dan, bahkan akhirnya terbebas dari kebosanan. 10. Beristirahatlah jika perlu Berhenti sesaat bukan berarti Anda lemah, malas dan tak disiplin. Malah, sebenarnya Anda tengah berada dalam proses memutus kebiasaan yang buruk dan menggantinya dengan yang baru. Jadi jangan terburu putus asa. Daripada menuduh diri sendiri malas dan payah, sebaiknya Anda melihat sisi positifnya. Yaitu mencari sebab mengapa Anda ingin berhenti. Atasi penyebabnya dan lanjutkan usaha Anda meriah target yang telah dicanangkan. 10 Jaga Agar Pikiran Anda Tetap Sehat Jika pikiran Anda sehat maka kehidupan Anda pun menjadi berkualitas. Nah, untuk menjaga kesehatan tubuh, para pakar menganjurkan berbagai tips, seperti, olahraga, makan makanan sehat, dan lain sebagainya. , Dalam badan yang kuat terhadap jiwa yang sehat Berikut ada beberapa tips sederhana dari rekan kantor sederhana agar tetap memiliki dan menjaga pikiran Anda tetap sehat. Jalani gaya hidup sehat. Ciptakan hubungan sehat antara sesama. Gerakkan pikiran Anda ke arah-arah baru. Bekerjalah sebaik mungkin. Maafkan dan sadari keterbatasan pikiran. Bermain, tertawa, dan kembangkan humor. Berdoa dan refleksikan diri. , Jangan takut untuk menyendiri dan merefleksikan diri Anda melalui kegiatan berdoa, meditasi, atau relaksasi. 11 Bagaimana menghindari stres Kehidupan di kota besar yang mengharuskan setiap orang untuk selalu berpacu melawan waktu, menimbulkan berbagai dampak salah satunya adalah terkena stres. Bahkan sebuah studi memperlihatkan, stres selalu mengakibatkan dampak negatif bagi seseorang. Di antaranya ialah gangguan mental, cacat bawaan anak bagi ibu hamil, kegemukan bagi perempuan, penyakit asma, penyakit jantung, dan memperlambat penyembuhan bagi orang yang sedang sakit. Berikut ini beberapa tips bagaimana terhindar dari stres: 1. Pertimbangkan untung-ruginya Hindarilah semua situasi yang mengakibatkan stres dan ubahlah cara pandang Anda. Tanyalah dalam hati, apakah yang Anda cari itu menguntungkan atau merugikan dalam ukuran yang lebih besar. 2. Hindari zat stimulan Banyak zat stimulan yang mengakibatkan orang stres, seperti rokok dan kafein. Rokok memang dapat menenangkan saraf, namun efeknya hanya sementara. Kandungan nikotinnya adalah stimulan yang dapat mempengaruhi sistem saraf. Kafein juga dapat mengakibatkan orang merasa tidak tenang. 3. Ingat olahraga Aerobik teratur dapat menurunkan stres. Bahkan jalan cepat dapat menghalau rasa marah. Dianjurkan olahraga selama 30 menit per hari. Namun, olahraga tiga kali seminggu sudah sangat bermanfaat. 4. Pelajari teknik khusus Ada banyak teknik khusus menghilangkan stres. Yang cukup efektif ialah meditasi. Namun kebiasaan sederhana pun dapat menurunkan stres, seperti mendengarkan musik, membaca, berkebun. Kuncinya ialah semua kegiatan yang memungkinkan kecemasan terlupakan. 12 Tu. .. Ayo Wa... G ...ol ahr a.. aga 5. Tulis semua situasi yang menimbulkan stres Catatlah semua situasi yang mengakibatkan anda stres, terutama jam dan lingkungannya. Lalu, ubah atau hindarilah situasi seperti ini. Namun, Anda tidak dianjurkan untuk melarikan diri dari tugas. Susunlah daftar prioritas tugas harian. Kalau salah satu tugas ini ternyata menimbulkan stres, cobalah teknik penenangan di atas. Kalau situasinya mendesak, beberapa teknik cepat di bawah ini dapat membantu. San tai dulu ahh ... 6. Tarik napas dengan pelan Suatu saat Anda mengalami stres, berhenti sejenak dari rutinitas Anda kemudian tarik nafas dalamdalam. Tahan nafas tersebut sebentar, lalu lepaskan perlahanlahan. Saat menghembuskan nafas, Anda juga dapat membayangkan diri membuang ketegangan pikiran. 7. Peregangan pasif Otot juga dapat dilemaskan tanpa kerja keras, dengan memanfaatkan gravitasi bumi. Lemaskanlah leher dan biarkan kepala jatuh ke depan sebelah kanan. Sambil mengikuti irama nafas, biarkanlah kepala makin jatuh. Lakukanlah teknik ini pada bahu, lengan dan punggung. 8. Bersantai Ada kalanya Anda ingin bersantai dengan mengkhayal, hal itu wajar saja. Bahkan saat Anda stres berimajinasi tidak dilarang. Ambillah posisi yang enak untuk tubuh dan biarkan mata tertutup. Bayangkanlah tempat-tempat paling menyenangkan yang pernah Anda nikmati, seperti danau, gunung, pantai. Cobalah merasakannya dengan kelima indera Anda. Membawa persoalan Anda ke dalam rumah ataupun kantor sangatlah tidak menyenangkan. Apalagi Anda tengah dilanda stres, cobalah untuk hidup sehat dengan selalu menjalankan program kesehatan, baik makan, minum maupun lingkungan pergaulan Anda. 13 10 Cara Meningkatkan Kemampuan Bersosialisasi Dunia kerja, sebagai salah satu institusi yang banyak ‘merebut’ waktu kita, bukan hanya tempat bekerja, tapi juga tempat bersosialiasi. Oleh sebab itu, selain meningkatkan keahlian teknis dan profesional, kemampuan bersosialisasi pun perlu ditingkatkan. Apa pun bidang pekerjaan Anda, meskipun bukan di bagian kehumasan, sosialiasi tetap harus dilakukan, sebagai bagian dari interaksi dengan orang lain. Prinsip dasar bersosialiasi adalah bagaimana orang bisa mengenal Anda, dan menyukai Anda. Tak ada seorang pun senang pada rekan kerja yang memelototi layar komputer seharian. Tapi, tak ada seorang pun yang suka bila ada rekan yang terlalu sibuk bergosip ria seolah tak punya kerjaan, atau sibuk mengomentari dan mengkritik ini itu sehingga dijuluki public enemy. Karena itu, sosialisasi amat tergantung kemampuan Anda menarik-ulur semua interaksi itu. 1. Bicara dengan jelas Kemampuan berkomunikasi akan berdampak pada bagaimana orangorang akan memperlakukan Anda. Mereka yang periang biasanya banyak teman, karena ia tahu bagaimana membangun pembicaraan. 2. Punya sesuatu untuk dikatakan DEF Jangan berpikir bahwa hanya karena I Anda berbicara, orang lain pasti BC GH A mendengarkan. Pastikan bahwa komentar Anda memang ada ‘isinya’. Jangan cuma jadi ‘ember bocor’. 3. Penuh pengertian Setiap orang punya latar belakang yang berbeda. Jadi, pembicaraan awal biasanya tidak bisa dijadikan patokan untuk menilai orang lain. Anda bisa saja tidak setuju dengan rekan kerja, tapi masih bisa bekerja sama secara produktif. 14 4. Pengaruhi orang lain Dengan pendapat dan opini yang bermutu, Anda telah memberikan ‘warna’ dalam bersosialisasi. Hal ini akan mempengaruhi orang lain dan mereka akan menyukai Anda. 5. Selesaikan setiap masalah Konflik tidak selalu jelek. Setiap argumentasi bisa dijadikan bahan untuk solusi. Kalau Anda bisa, lakukanlah. 6. Tetap berkepala dingin Pepatah “Hati boleh panas, kepala harus tetap dingin” sudah biasa terdengar. Jadi, kalau Anda melihat ada orang yang memang senang cari gara-gara, mendingan jauhi saja dia. 7. Jangan takut untuk berubah Ada orang yang begitu keras kepala sampai ia tak mau berubah meskipun perubahan itu baik. Jangan sampai Anda seperti itu. 8. Tidak ada “saya” dalam tim Banyak orang gemar membawa egonya dalam suatu team work. Semoga Anda bukan salah satunya. Jangan pernah lupa untuk memuji pekerjaan orang lain, mereka akan melakukan hal yang sama. 9. Berdirilah di tengah-tengah Memang agak sulit, apa lagi kalau Anda terlibat langsung. Tapi, paling tidak, Anda punya pendapat yang jernih bila ada suatu konflik. Cobalah ambil jarak dulu, supaya Anda bisa menganalisis sesuatu dengan akurat. 10. Miliki rencana Seperti apa pun dalam kehidupan, persiapkan diri Anda ketika akan bersosialisasi. Biarpun Anda spontan dan pandai beromongkosong, Anda harus punya patokan dalam proses berpikir ketika melakukan percakapan. 15 Nah, setelah Anda membangun rasa percaya diri Anda dan secara positif membina hubungan dengan banyak orang, maka beberapa hal ini sebaiknya jangan sampai Anda lupakan: Tersenyum Percayalah bahwa dunia akan tersenyum jika Anda tersenyum. Jangan tunggu untuk disapa terlebih dahulu, lebih baik ambil inisiatif untuk menyapa terlebih dahulu. Cintai diri sendiri Sumber rasa percaya diri yang dahsyat adalah mampunya Anda memegang kendali kehidupan sendiri. Jangan bosan untuk menerapkan cinta pada diri sendiri, selama bukan mementingkan diri sendiri. Berani berdiri tegak Kegagalan bukan akhir dari segalanya. Tetapkanlah dalam diri sendiri bahwa Anda akan terus hidup dan tegar meskipun mengalami badai. Bercerminlah pada orang yang sukses bahwa mereka tentunya juga jatuh bangun sebelum sukses. Buatlah diri Anda nyaman Rasa nyaman pada diri sendiri akan memberikan energi guna menemukan pemecahan masalah yang lebih baik pada diri Anda sendiri. Coba terus memompa rasa percaya diri Anda hingga Anda menemukan hidup yang lebih nyaman. Keluar dari masalah Lakukan sesuatu untuk mengubah situasi bila Anda merasa down. Kalau Anda mengabaikan persoalan, berarti Anda juga mengabaikan diri sendiri. Keluarlah dari masalah, cari solusi menyiasati pemecahannya. Karena Anda pantas mendapatkan yang terbaik. Terapkan tips tersebut dalam kehidupan Anda, dan yakinkan diri bahwa Anda tidak seburuk yang Anda kira selama ini. 16 BACA DAN KOLEKSI SERI BUKU Petunjuk Praktis Pengembangan Pribadi BAGAIMANA MENINGKATKAN RASA PERCAYA DIRI KITA? Editor: Drs. Nur A. Soedjatmiko, MBA Ilustrator: Alfons Hendrata Hak Cipta dilindungi oleh Undang-Undang Diterbitkan pertama kali oleh: Lembaga Psikologi dan Manajemen Bina Grahita mandiri Jl. Krembangan Barat 31-I Surabaya 60175 Telp. (031) 3542570, 3526207, Fax (031) 3559283 Surabaya, Oktober 2001

Bagaimana Membuat Hidup Lebih Bahagia


BAGAIMANA MEMBUAT HIDUP KITA JADI LEBIH BAHAGIA? Petunjuk Praktis Pengembangan Pribadi Editor: Drs. Nur A. Soedjatmiko, MBA Ilustrator: Alfons Hendrata Lembaga Psikologi & Manajemen BINA GRAHITA MANDIRI Mungkin Anda pernah mengalami seperti ini: menonton bioskop, belanja benda-benda yang Anda sukai, lalu bersama teman-teman ke cafĂ© menikmati cappuccino kegemaran Anda. Anda merasa sangat senang. Apakah hidup kamu bahagia? Saat ini aku merasa senang... Namun, begitu tiba kembali di rumah, Anda merasa kesepian, hati hampa, dan berulang-ulang mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda tidak bahagia. Lalu Anda mulai bertanya-tanya: “Di manakah kebahagiaan itu?” Senang, dan bahagia.... Sepintas keduanya mempunyai makna yang sama, padahal jauh berbeda. Kebahagiaan adalah kondisi di mana orang merasa hidupnya sudah terpenuhi (fulfilled)... Sedangkan senang adalah perasaan yang timbul setelah seseorang mencapai sesuatu yang diinginkannya.... Bahagia itu berkaitan dengan hidup dan mempunyai rentang waktu panjang, sedangkan kesenangan itu berkaitan dengan benda (objek) dan sifatnya temporer. Orang yang bahagia tidak harus bergembira ria, tetapi orang yang senang pasti bergembira. Orang bahkan bisa merasakan kebahagiaan dalam kesendirian. Jadi, bagaimana untuk mendapatkannya? 2 Dalai lama, pemimpin politik dan spiritual bangsa Tibet, dalam buku The Art of Happiness (Seni Hidup Bahagia) yang ditulis oleh Howard C. Cutler, M.D mengatakan: Kebahagiaan sejati lebih berhubungan dengan pikiran dan hati. Kebahagiaan yang bergantung terutama pada kesenangan fisik tidak mantap, suatu hari kebahagiaan itu Anda rasakan, esoknya mungkin tidak... Ada dua macam kebahagiaan, yaitu kebahagiaan karena perasaan senang, dan kebahagiaan yang memiliki landasan nilai yang lebih luhur (moral/spiritual). Kebahagiaan karena perasaan senang itu berkaitan dengan sensasi, mudah dicapai, tetapi hanya berlangsung dalam waktu yang singkat. Sedangkan kebahagiaan berlandaskan nilai yang luhur adalah perasaan bahwa hidup kita mempunyai makna, bahkan mempunyai tujuan yang lebih besar lagi. Kebahagiaan jenis ini berlangsung lama. Kebahagiaan itu tidak terikat pada materi. Jadi orang kaya raya bisa merasa tidak bahagia, dan orang yang miskin punya potensi untuk bahagia. Materi itu hanya merupakan salah satu instrumen yang bisa digunakan untuk meraih kebahagiaan... 3 Lalu, mengapa banyak orang yang merasa tidak bahagia? Hal ini karena mereka terbiasa mempersepsikan segala sesuatu secara negatif... Maksudnya? Misalnya, Anda mempunyai pekerjaan yang bisa menjamin hidup Anda. Tetapi yang Anda lihat bukan apa yang sudah Anda miliki, tetapi yang belum berhasil Anda peroleh. Sebagai contoh reaksi yang ditunjukkan oleh dua tipe orang saat melihat sebuah gelas berisi air setengah. Isi gelas itu masih ada setengah, berarti saya masih bisa minum. Isi gelas itu tinggal separuh dan itu tidak cukup untuk saya. Orang yang bahagia 4 Orang yang tidak bahagia Dalam hal ini, setiap orang mempunyai prioritas yang berbeda. Untuk membuat hidup Anda menjadi lebih bahagia, adalah dengan memuaskan beberapa kebutuhan dasar tersebut (tidak harus semuanya). Agar bisa memuaskan hasrat itu, ada 5 hal penunjang, yaitu hubungan antar manusia, karier, keluarga, aktivitas yang menyenangkan, dan spiritualitas. Lalu bagaimana caranya? Kebahagiaan melalui hubungan antarmanusia bisa dicapai dengan menciptakan hubungan-hubungan baru atau mengembangkan hubunganhubungan yang sudah kita miliki. Ingatlah, keharmonisan dalam hubungan keluarga, teman kantor, dan orang lain, menjanjikan kebahagiaan. 5 Salah satu cara yang paling dalam untuk memuaskan kebutuhankebutuhan dasar itu adalah spiritual. Orang sering kali rancu antara spiritual dengan agama. Orang yang melakukan ritual agama belum tentu memiliki kemampuan spiritual dan moral yang juga tinggi. Misalnya, hari ini dia melakukan ritual, besok korupsi... Sikap mental, menurut Dalai Lama, adalah alat yang efektif dalam meraih kebahagiaan ketimbang mencarinya lewat sumber-sumber eksternal seperti kekayaan, atau kekuasaan, atau jabatan. Sumber internal itu adalah kepuasan batin dan harga diri... Bahagia atau tidak bahagia itu sebenarnya adalah suatu pilihan, dan yang menentukan adalah diri kita sendiri. Artinya, kalau Anda memilih tidak bahagia, maka Anda tidak akan bahagia. Begitu pula sebaliknya. Ini sebenarnya berkaitan dengan cara pandang seseorang terhadap setiap masalah yang muncul dalam kehidupannya. Mengapa hidupku selalu susah? Aku benci kamu! Apakah yang sering terlintas di benak Anda? Pikiran negatif? Marah? Kesal? Kecewa? Jika ya, Anda akan sulit hidup bahagia... 6 Sedih, kecewa, cemas, marah dan sebagainya itu adalah perasaanperasaan normal dalam diri manusia. Yang menjadi pertanyaan adalah, bagaimana manusia menghadapi masalah yang terjadi dalam hidupnya. Apakah dia menganggap masalahnya itu problem berat ataukah tantangan. Kalau Anda menganggap itu sebagai problem yang membebani punggung Anda, maka Anda akan sulit merasa bahagia. Tetapi jika Anda melihat itu sebagai tantangan, maka Anda akan lebih mudah meraih kebahagiaan. Mengutip teori Maslow, untuk mencapai kebahagiaan itu, seseorang harus terpenuhi dulu kebutuhan-kebutuhan hidupnya yang mendasar, seperti makan, minum, dan sebagainya. Jika itu sudah terpenuhi, baru dia akan merasa aman, mempunyai rasa memiliki dan dimiliki oleh suatu kelompok, memiliki harga diri, dan akhirnya bisa mengaktualisasikan diri. Dengan kata lain, selama tahapan mendasar itu belum terpenuhi, bagaimana mungkin seseorang bisa berpikir tentang kebahagiaan, sementara hidup saja masih susah! 7 Menganggap problem atau beban sebagai tantangan, memang bukan perkara gampang untuk setiap orang. Ini tergantung juga pada konsep yang diterimanya sejak kecil baik dari lingkungan maupun pola asuh orang tua. Dasar bodoh! Begitu saja tidak bisa, mau jadi apa kau kalau besar nanti? Anak yang sering dicela orang tuanya, akan terbiasa mempersepsikan segala sesuatu secara negatif pula. Tapi, meski pengalaman masa lalu tidak baik, tidak ada kata terlambat bila ia memilih ingin hidup bahagia... Tapi bagaimana caranya? Yang utama, seseorang perlu mengembangkan respons antisipasi, di samping kemampuan mengatasi masalah... Anda mesti ingat bahwa kehidupan tidak senantiasa ramah, kondisinya selalu berubah-ubah. Ada kalanya pasang, ada kalnya surut. Ada kalanya kita menghadapi masalah, ada kalanya masalah itu pudar. Respons antisipasi dan kemampuan mengatasi masalah sangat dibutuhkan agar kita senantiasa tanggap terhadap kehidupan yang kita hadapi. Orang yang tidak mempunyai antisipasi akan mudah panik dan bingung... 8 Dua hal penting yang harus dilakukan yaitu: 1. Mengubah persepsi. 2. Belajar mengekspresikan diri sendiri. Ketika masalah timbul, pandangan kita menjadi sempit. Seluruh perhatian kita mungkin terfokus pada kecemasan menghadapi masalah itu, dan kita mungkin merasa bahwa kita satu-satunya yang mengalami kesusahan seperti itu. Ini membuat masalah terasa sangat berat. Karena itu, memandang segala sesuatu dari perspektif lebih lebar dapat sangat meringankan. Sebagai contoh, kita bisa melihat bahwa banyak orang lain telah dan tengah menjalani pengalaman serupa. Benarkah orang yang ekstrovert lebih mudah merasa bahagia ketimbang yang introvert? Tidak benar !! Kebahagiaan tidak ditentukan oleh dua karekter tersebut. Yang lebih penting adalah bagaimana Anda bisa mengekspresikan diri sesuai peran Anda. Misalnya, sebagai dokter, tentu ingin bekerja sebaik mungkin dan membuat pasien Anda sembuh. Atau, sebagai artis ingin menciptakan karya yang bisa dinikmati orang banyak. Kebahagiaan tercapai.... jika kita merasa utuh sebagai manusia, tidak secara berlebihan merasa kekurangan... Untuk itu... terimalah segala kekurangan diri dengan lapang dada dan hadapi hidup ini dengan persepsi positif. Jadi, jika Anda sedang mencari kebahagiaan, jangan takut mendapatkannya. 9 Benarkah menjadi bahagia itu sulit? Binatang selalu bahagia asal sehat dan cukup makan. Seharusnya manusia lebih bahagia, tetapi... tidaklah demikian. Apa penyebabnya orang tidak bahagia? Manusia, menurut perasaannya, ingin menjadi bahagia. Tetapi dalam dunia modern ini banyak yang merasa tidak bahagia. Jika Anda sendiri tidak bahagia, maka sebenarnya Anda tidak sendiri. Anda dapat menemukan ketidakbahagiaan di mana-mana. Anda akan melihat bahwa setiap pribadi manusia mempunyai masalahnya sendiri-sendiri. Ada yang mengalami kecemasan, ketegangan berlebihan, tidak mampu bercanda, tidak peduli akan sesamanya, dan lain-lain. Tunggu dulu ! Mengapa hal itu bisa terjadi? Salah siapa? Ketidakbahagiaan itu umumnya karena pandangan hidup yang salah. Kalau sudah bosan dan kehilangan gairah, maka ketidakbahagiaan akan merasuk dalam hati... Di sisi lain, penyebab berbagai macam ketidakbahagiaan sebagian terletak dalam sistem sosial. Namun bukankah setiap pribadi berhak untuk hidup bahagia? 10 Pada dasarnya, kebahagiaan itu adalah keseimbangan dalam hidup kita. Maksudnya, jika ada keseimbangan antara harapan dan kenyataan, maka orang akan merasa bahagia. Misalnya begini, ada orang yang tidak bahagia karena dia merasa hidupnya diikat oleh waktu. Padahal, kita tidak bisa berlomba dengan waktu dan waktu tidak akan berubah. Yang bisa kita lakukan adalah mengatur diri kita agar sesuai dengan jumlah waktu yang ada. Di suatu saat kita dikejar-kejar deadline, di saat lain kita perlu menyeimbangkan diri dalam periode relaksasi. Keseimbangan inilah yang membuat kita bahagia ! Secara umum, ada 16 ‘kunci’ menuju kebahagiaan yang merupakan kebutuhan-kebutuhan dasar, yaitu: Penghargaan Keingintahuan Penerimaan Keteraturan Aktivitas fisik Keluarga Idealisme Kekuasaan Status sosial Independensi Ketenangan Kontak sosial Harga diri Hubungan cinta Tabungan Makanan 11 Saat Mendung Menyelimuti Hati Anda Pahami apa yang Anda inginkan. Ini akan membuat Anda menelusuri harapan-harapan Anda dengan jujur. Belajar untuk merelakan. Kadang kita merasa kita berhak terhadap suatu hal, sehingga ketika kita tidak mendapatkannya, kita menjadi mudah kecewa. Jika Anda memahami bahwa tak semua hal bisa berjalan sesuai harapan Anda, maka Anda akan bisa lebih mudah menerima kenyataan. Miliki teman bicara. Memang ada sebagian orang merasa lebih baik menyendiri saat menghadapi masalah. Tetapi, berbicara dengan seorang teman bisa membuat Anda mempunyai perspektif lain terhadap masalah yang tengah Anda hadapi. Ada apa? Masalah apa yang sedang kau hadapi? Maukah kau menjadi teman curhat bagiku? Cari kegiatan yang bisa membuat Anda bahagia. Mengerjakan hobi, jalan-jalan ke suatu tempat yang membuat Anda dekat dengan alam, menulis, atau berolahraga bisa mengalihkan perasaan gundah. Berpikir positif. Kendati tak selalu mudah, cobalah untuk melihat sisi terang setiap permasalahan. Realistis. Mematok target yang terlalu tinggi dan tidak mungkin Anda raih hanya akan membuat Anda makin frustasi. Jangan memendam problem. Memendam persoalan seorang diri membuat hati semakin sakit. Ceritakan kepada orang yang Anda percayai. Jika perlu, kunjungi seorang psikolog. 12 Apakah cemburu membuat aku tidak bahagia? Di samping rasa cemas, salah satu penyebab yang amat mungkin dari ketidak-bahagian adalah iri. Cemburu, bagaimanapun merupakan salah satu dorongan hati manusia yang universal dan tertanam dalam hati. Mengapa hanya dia yang terus diperhatikan? Rasa cemburu antar saudara merupakan salah satu penyebab yang bisa membuat perselisihan yang berkepanjangan. Dalam hubungan asmara, cemburu sering membuat masalah yang akhirnya merusak hubungan itu. Cemburu atau iri adalah merupakan sifat yang tidak menguntungkan. Bukan hanya orang yang cemburu ingin menimpakan malapetaka kepada orang lain, tetapi ia tidak mungkin bisa bahagia karena cemburu. Ia tidak akan bisa mensyukuri apa yang telah diperolehnya. 13 Yang perlu diingat, kebahagiaan tidaklah datang dengan sendirinya, kecuali dalam situasi yang sangat luar biasa. Dan perasaan ketidakbahagiaan akan muncul saat hidup terasa tidak bergairah lagi. Mengapa orang bisa menjadi tidak bergairah akan hidup? Salah satu sebab utamanya ialah perasaan bahwa orang tersebut tidak dicintai. Ya, perasaan dicintai akan meningkatkan gairah hidup lebih dari segalanya. Ah, dia sudah tidak cinta lagi padaku.. Sikapnya acuh, apakah dia masih sayang padaku? Dan hal itu bukan hanya masalah cinta romatis. Tidak adanya kehangatan cinta dalam keluarga juga membuat hidup jadi tidak bergairah, yang pada akirnya menyebabkan ketidak-bahagiaan. Persoalannya, ada banyak orang yang berusaha menyampaikan rasa cinta kepada orang lain secara possesif dan egois. Cinta yang bertuju pada egonya serta demi kepuasan dirinya semata seringkali mengorbankan orang lain. Tak akan ada kebahagiaan dalam hubungan semacam ini, bahkan akan menyengsarakan semuanya. Kalau kamu tidak sayang padaku, lebih baik aku mati saja! Kamu harus bisa jadi milikku selamanya !! 14 Langkah Untuk Berbahagia Aku harus Berbicaralah dengan kata-kata berusaha untuk selalu yang membangkitkan kebahagiaan berpikir dan sikap positif. Kata-kata bisa secara mempengaruhi emosi dan sikap optimis ! Anda. Orang yang pesimis cenderung menggunakan katakata yang menimbulkan sikap tak bersemangat, sedangkan orangorang yang optimis menggunakan kata-kata yang memacu semangat. Misalnya, si optimis mengatakan,”Saya tertantang.” Si pesimis memilih kata-kata, “Saya terbebani.” Berolahraga. Penelitian mengungkapkan kaitan antara olahraga dengan mood. Aerobik, misalnya, dipercaya sangat manjur untuk membangkitkan mood yang positif. Orang yang berolahraga secara teratur pada umumnya lebih bahagia. TU WA GA PAT Senantiasa ekspresikan diri Anda. Dengan membuat catatan-catatan kecil di buku harian, ngobrol dengan seorang teman, melukis, dan sebagainya. Manjakan diri sendiri. Konon, wanita menghabiskan banyak waktu untuk mencoba membahagiakan orang lain. Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, membuat Anda seseorang yang lebih menyenangkan. Dengarkan musik yang riang. ”Hampir tidak mungkin Anda tetap berada dalam kesedihan saat mendengarkan musik yang riang,” kata Deon Dunn, Ph.D., pendiri Resiliency Institute of Personal Growth di Salt Lake City, Amerika. 15 Miliki cita-cita. Mempunyai impian, minat, alasan untuk bangun setiap hari dengan nyaman, dan kontrol terhadap kehidupan Anda, adalah komponenkomponen penting untuk merasa menjadi seorang manusia yang bahagia. Berhenti berharap/bergantung pada orang lain. Kebahagiaan tidak tergantung pada orang lain. Pertahankan hubungan dengan orangorang terdekat yang membuat Anda bahagia. Ini bisa membangkitkan semangat Anda, karena rasa bahagia itu menular. Sadari bahwa setiap masalah ada solusinya, Hampir setiap masalah bisa diselesaikan dengan lebih dari satu cara. Jadi, sebelum Anda merasa masalah yang tengah Anda hadapi itu tak mungkin dipecahkan, pikirkan enam atau tujuh cara yang mungkin bisa Anda lakukan, lalu pilih yang terbaik. Memecahkan masalah membuat kita memiliki kemampuan mengontrol diri. Libatkan diri Anda dalam kegiatan sosial. Penelitian mengungkapkan bahwa menjadi relawan memberi manfaat yang sangat besar bagi jiwa Anda. Ini membuat Anda menemukan ketenangan dan optimisme. Berusahalah untuk realistis dalam menghadapi hidup. Tingkatkan spiritualisme. Bukan berarti menjadi orang yang pasrah dan nrimo saja. Tetapi Anda mempunyai keyakinan bahwa sebagai manusia kita berusaha, namun Tuhan yang menentukan. 16 BACA DAN KOLEKSI SERI BUKU Petunjuk Praktis Pengembangan Pribadi BAGAIMANA MEMBUAT HIDUP KITA JADI LEBIH BAHAGIA? Editor: Drs. Nur A. Soedjatmiko, MBA Ilustrator: Alfons Hendrata Hak Cipta dilindungi oleh Undang-Undang Diterbitkan pertama kali oleh: Lembaga Psikologi dan Manajemen Bina Grahita mandiri Jl. Krembangan Barat 31-I Surabaya 60175 Telp. (031) 3542570, 3526207, Fax (031) 3559283 Surabaya, 2001

Sukses di tempat kerja

Sukses di Tempat Kerja

BAGAIMANA supaya lebih sukses di tempat kerja? Petunjuk Praktis Pengembangan Pribadi Editor: Drs. Nur A. Soedjatmiko, MBA Ilustrator: Alfons Hendrata Lembaga Psikologi & Manajemen BINA GRAHITA MANDIRI Trik bekerja dengan cerdas Ingin berhasil dalam karir dan dihargai? Bekerja keras memang perlu, tetapi menyiasati kerja dengan cara cerdas juga tak kalah penting. Kuncinya, jangan ragu menggali potensi yang Anda miliki serta kemudian mengekspresikannya. Buatlah ide-ide yang brilian dan penuh kejutan untuk membuat lawan bicara terkesan serta memandang Anda sebagai “seseorang yang patut diperhitungkan”. Berikut tips yang bisa menuntun Anda meraih sukses dengan menggali potensi yang dimiliki: Mulai dari yang besar Buatlah kerangka topik dan penjelasan yang langsung kena saran. Dengan demikian lawan bicara tidak merasa kehilangan waktu mendengarkan Anda. Ingatlah, usahakan untuk berkomunikasi langsung pada tujuan. Berputar-putar akan menjengkelkan orang yang mendengarkan...! Tunjukkan ekspresi “Lakukan kontak mata dan gunakan gerakan tangan untuk mengekpresikan diri Anda,” demikian David J. Lieberman, penulis “Get Anyone to Do Anything”. Cara ini ditanggung membuat orang mengangguk-angguk setuju dengan ide Anda. Libatkan atasan Saat mengajukan rencana pada atasan, beri penekanan bahwa sebenarnya rencana itu timbul dari ide beliau. Membuat atasan seperti dilibatkan akan membuatnya semakin tertarik dengan ide Anda, dan kemudian tak ragu-ragu meluluskannya. 2 Tujuh cara jitu meningkatkan karir Setiap orang pasti menginginkan karirnya meningkat. Namun tak sedikit yang mengeluh selalu gagal. Berbagai jalan rasanya telah dicoba, namun mengapa laju karir tetap berjalan lambat ya? Jangan putus asa, mungkin Anda kurang awas dan melewatkan celah di depan mata Anda. Cobalah tujuh cara yang bisa meningkatkan karir di kantor: 1. Memiliki ijasah dalam keterampilan apapun yang bisa berguna sebagai penguat jabatan di perusahaan Anda. Setiap orang di perusahaan Anda mungkin memiliki ijasah dari perguruan tinggi, tetapi coba tunjukkan kelebihan apa yang Anda miliki. Sertifikat dalam keterampilan atau ilmu penting juga bisa berbanfaat dalam industri tertentu. Jika ijasah sarjana Anda ditunjang dengan sertifikat ini, bayangkan siapa kira-kira yang akan mendapat bayaran lebih tinggi? 2. Mintalah tanggung jawab yang lebih besar kemudian buktikan bahwa Anda berhak mendapatkannya dan mampu menanganinya. Berdasarkan sebuah sumber, kurang dari 5-10% dari seluruh pegawai yang berani meminta tanggungjawab lebih, maka ini akan menjadi jalan mudah bagi Anda untuk memisahkan diri dari kelompok yang tak berani tersebut. 3. Terimalah tanggungjawab skill training sebagai tanggungjawab pertama Anda. Investasikan diri Anda sendiri sebelum Anda mengharapkan orang lain melakukannya, dan Anda akan mendapatkan imbalannya. 3 4. Tentukan seberapa tinggi Anda ingin terbang dan di mana Anda ingin menargetkan posisi Anda. Terlalu banyak orang hanya mengerjakan pekerjaannya, tanpa memiliki target tujuannya. Kemudian mereka akan merasa heran, mengapa mereka tidak mengakhiri pekerjaannya dengan tujuan yang lebih baik. Aturlah keinginan Anda dan putuskan sejak sekarang. 5. Tingkatkan standar Anda. Mulailah dari penampilan, tunjukkan bahwa penampilan Anda lain dari semua orang di kantor. Mulai dari kemeja yang lebih bagus, lebih rapi dan bersih. Seringkali orang menilai Anda hanya dari penampilan dan menghargai serta mempercayai orang yang berpenampilan paling oke. Seperti kata-kata berikut, orang menilai mulai dari harum tubuh, penampilan gagah atau ganteng nan rapi, pembawaan yang menarik, kepribadian menarik dan..setelah itu pasti lelaki ini memang sempurna. 6. Kerjakan pekerjaan Anda dengan teliti, tak perlu terburu waktu. Mengerjakan dengan waktu lama namun hasil memuaskan adalah yang dicari. Anda perlu waktu beberapa jam untuk menjadi ahli dalam pekerjaan Anda. 7. Jangan mengharapkan terlalu banyak pujian sebelum Anda memberikan lebih bagi diri Anda. Jika jumlah besar uang yang Anda hasilkan adalah nilai sebanding dari nilai pekerjaan yang Anda ciptakan, maka Anda harus mencari jalan untuk mengantarkan lebih banyak nilai untuk lebih banyak orang dalam waktu singkat. Demikian tujuh cara jitu yang bisa Anda terapkan mulai besok..atau bahkan hari ini. Jadi kejarlah target karir Anda, hambatan hanyalah masalah ringan yang merupakan bumbu persaingan. 4 Konsentrasi saat bekerja Kerjaan sederhana bisa menjadi sangat berat jika pikiran tak terfokus. Sebabnya apalagi kalau bukan karena tak ada konsentrasi. Hal ini tentunya akan menjengkelkan... Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan agar pikiran menjadi tenang sehingga bisa bekerja dengan baik. Pejamkan mata Anda dan aturlah nafas dengan baik. Coba dengarkan suara nafas Anda sendiri. Teori pernafasan diakui sangat efektif memberikan ketenangan. Tak usah jauhjauh, sejak jaman dahulu orang cina melakukan tai chi yaitu salah satu teknik pernafasan. Hasilnya..sangat menakjubkan. Saat mata terpejam, cobalah untuk mengenali satu suara. Perlahan-lahan dengan tenang buatlah suara tersebut menjadi sebuah irama yang indah didengar. Dengan begitu Anda akan menikmatinya. Perasaan nikmat atau suka dapat memunculkan semangat bekerja. Air sangat membantu untuk mengembalikan fokus perhatian Anda. Jadi, ketika konsentrasi mulai terpecah cobalah untuk meneguk air minum. Ada baiknya di atas meja Anda selalu tersedia gelas dengan air yang penuh. Otak manusia memerlukan air agar bisa berfungsi dengan baik. Jangan biarkan perut Anda keroncongan. Perut lapar tak bisa diajak kompromi. Jika rasa lapar itu menyerang saat lewat jam makan siang, Anda bisa mencoba sesuatu yang ringan semacam buah-buahan. Jika Anda punya cukup waktu, carilah suasana baru. Misalnya dengan berjalan-jalan seputar halaman kantor. Saat ada waktu luang cobalah untuk lebih rileks dan santai. 5 Bagaimana mengurangi stres dalam bekerja? Apapun rutinitas Anda, pekerjaan memang dapat membuat Anda stres walaupun segalanya kelihatan lancar-lancar saja. Agar Anda tidak cepat tergoncang stres, belajarlah untuk tidak mengambil hati masalahmasalah kecil yang terjadi di kantor. Mereka yang sukses mengatasi problema ini tidak mempunyai waktu untuk frustrasi, karena mereka memiliki segudang produktivitas. Mereka sering bilang take it easy. Yang lebih penting, mereka belajar menikmati waktu di kantor. Coba simak berikut ini cara-cara agar stress Anda berkurang dan mulai menambah kesuksesan Anda. Nikmati waktu Anda di kantor Yang mengetahui rutinitas sehari-hari adalah Anda sendiri. Memang maunya sih kerja di kantor seperti di rumah. Tapi, bila Anda tidak berhati-hati, bisa-bisa pekerjaan Anda sehari-hari hanya membayangkan yang enak-enak saja dan lupa pada tugas kantor. Sebaiknya, Anda lebih memusatkan perhatian pada pekerjaan, yang akan membuat semangat meningkat dan Anda lebih fun mengerjakan tugas. Jangan pernah mengatakan hari ini saya harus pergi kerja Karena jika Anda mengatakan, saya harus pergi kerja, berarti Anda tidak suka pekerjaan Anda. Cobalah mengatakannya dengan gaya yang lain atau tempo yang lebih riang. Misalnya, saya dalam perjalanan menuju ke kantor atau hari ini adalah hari yang indah untuk bekerja. Membuat pekerjaan membosankan jadi menarik Anda dapat melakukan pekerjaan Anda dengan mengeluh setiap hari atau meneruskannya melakukan yang terbaik. Anda dapat mencari jalan keluar untuk membuat pekerjaan Anda menjadi menarik di mata Anda. Lagipula, semakin Anda bersemangat dan menanamkan pikiran positif dibenak Anda, untuk membuat pekerjaan Anda tidak membosankan, waktu Anda tak akan habis di dalamnya. Mereka yang menghadapi pekerjaannya dengan cara positif, hampir selalu menjadi orang yang sukses. 6 Belajar mengatakan tidak Salah satu hal yang membuat diri kita terlibat dalam masalah adalah komitmen yang terlalu banyak. Janganlah berusaha menjadi pahlawan, dengan selalu mengatakan iya terhadap tugastugas lainnya. Anda akan merasa sakit hati karena banyak sekali pekerjaan yang harus Anda lakukan. Trik untuk menghindarinya adalah memutuskan saat yang tepat untuk mengatakan iya dan tidak. Aku harus bisa merasa nyaman di tempat kerjaku ini... Memperkuat kehadiran Anda Inti dari kehadiran Anda yang kuat adalah merasa nyaman dengan keberadaan Anda dan Anda mengetahui di mana menempatkan diri. Bila Anda memilikinya, orang yang berada dekat dengan Anda akan merasa bahwa Anda benar-benar ada disana dengan mereka. Cara untuk memperkuat kehadiran Anda adalah dengan mempertajam konsentrasi dan menyelesaikan stres Anda. Pusatkan perhatian Anda dan berusaha untuk menghentikan pikiran Anda yang mengembara. Temukan keseimbangan Anda Jika Anda merasa di ujung tanduk, mulailah mengevaluasi prioritas yang berbeda dari pekerjaan. Mulailah menjadwal kegiatan Anda. Coba ngobrol dengan mereka yang tidak terkena stress dan Anda akan menemukan bahwa mereka memiliki hidup yang seimbang. Ini berarti, walaupun mereka bekerja keras, mereka tetap memiliki kehidupan lain di luar pekerjaannya. Fokuskan pikiran Anda bahwa life is wonderful apa pun yang Anda kerjakan. 7 10 Cara Atasi Rasa Kesal di Tempat Kerja Anda merasa kesal di Kantor? Apabila anda merasa kesal atau marah di tempat kerja. Ada beberapa langkah yang harus anda lakukan untuk menghindari kekesalan anda: Aku merasa jengkel sekali hari ini...! Mengapa? Kamu sedang punya masalah apa? 1. Akuilah kalau anda kesal Para ahli sering menyarankan untuk meluapkan rasa amarah kita jika kita sedang emosi, hal ini untuk mengatasi menumpuknya kekesalan. 2. Tidak semua kekesalan karena diri anda Banyak orang menyalahkan diri sendiri sebagai penyebab adanya masalah, Cobalah berdialog dengan seseorang rekan anda. 3. Tak perlu meratapi kesalahan yang telah terjadi Dalam bekerja suatu kali kita pasti melakukan kesalahan, dan hal itu adalah manusiawi. 4. Kenali kebiasaan atasan Dengan mengetahui momen yang baik dan buruk dan mempelajari kebiasaan dengan teliti. 8 Mengapa aku merasa kesal hari ini? 5. Bersikap cerdik ketika sedang kesal Motivator terbaik adalah kekesalan atau amarah. Dengan amarah cobalah mencari perubahan positifnya. Hindari gerundelan yang tak menghasilkan. Lebih baik menyatakan dengan terus terang keinginan anda kepada atasan daripada anda menggerutu di belakang. 6. Tetap bersikap tenang Jika amarah menjelang kita maka kontrol diri akan hilang, sehingga kita harus hitung dalam hati, dan tarik napas dalamdalam dan minumlah. 7. Tentukan apakah masalah patut diatasi Bila kesal datang, tanyakan pada diri sendiri apakah persoalan ini akan terulang lagi. Jika ya, maka kita harus mempersiapkan diri untuk mengatasinya, jika tidak maka diamkan saja. 8. Curahkan isi hati Curahkan isi hati pada teman akrab atau pada diri sendiri, pilihlah teman yang memiliki akal dan kebijakan. 9. Lampiaskan emosi pada gerak badan Emosi akan berdampak pada kondisi kesehatan. Maka lakukan olah raga yang menguras tenaga, sehingga emosi akan tercurah. 10. Kalau perlu, ambillah cuti Bila sudah tak ada jalan lain, jika semua cara yang anda lakukan tak menghasilkan maka cobalah untuk mengambil cuti dengan itu mungkin anda akan menemukan solusi kekesalan anda. 9 Tips Agar Anda Betah Bekerja di Perusahaan Sekarang ini sering kali kita dengar betapa sering karyawan dijuluki ‘si kutu loncat’ karena seringnya berpindah dari satu perusahaan ke perusahaan yang lain. Adakah untungnya? Bukankah kita harus beradaptasi dengan perusahaan yang baru, rekan yang baru, dan tentunya harus mempelajari lagi banyak hal baru. Bukankah kita semua ketahui bahwa durasi kerja yang pendek terlihat kurang bagus di Curicullum Vitae (CV)? Mengapa tidak bekerja di perusahaan yang sama untuk jangka waktu yang cukup lama terutama jika perusahaan memberikan kesempatan berkembang yang baik? Agar Anda betah bekerja di perusahaan, berikut ini ada beberapa tips Yohana Susanto, General Manager – The Jakarta Consulting Group, memberikan tips untuk Anda sehingga membuat Anda terus berkembang dengan sendirinya dan makin betah. Fokuslah pada pekerjaan selama bekerja Jangan bekerja hanya semata untuk mengisi waktu atau mencari teman. Atasan akan dapat secara langsung melihat motivasi anda bekerja. Jika dilihatnya Anda tidak serius sewaktu bekerja, menggunakan waktu luang justru dengan ngobrol dan mengganggu rekan kerja, tentunya atasan Anda akan senantiasa dipaksa untuk mengawasi Anda. Konsekuensinya, Anda bukannya meringankan tugas atasan akan tetapi lebih menambah pekerjaan, karena harus terus “menjaga” Anda. Anda akan dibuatnya tidak kerasan dan Anda pun akan semakin merasa tertekan. Karenanya selama bekerja fokuskanlah pikiran Anda pada pekerjaan. Jika ada waktu luang isilah dengan hal-hal yang konstruktif Misalkan, rapikan file atau datadata. Ambilah inisiatif sendiri. Anda dapat juga langsung menghadap atasan untuk menanyakan pekerjaan yang dapat Anda lakukan. Dapat dipastikan atasan Anda akan menghargainya karena anda terus bekerja untuk membantunya. 10 Hindari rutinitas Hal lain yang membuat Anda ingin berpindah adalah rasa bosan yang berlebihan. Karenanya, hindari rutinitas-rutinitas dalam bekerja. Carilah terus cara lain yang lebih kreatif dan efisien dalam mengerjakan suatu hal, dengan sendirinya kinerja Anda akan dapat terus meningkat dan Anda tidak akan cepat merasa bosan. Biasakan diri untuk terus mengikuti perkembangan teknologi, misalnya, tentunya hal yang baru akan membuat anda terus bersemangat. Ciptakan pula lingkungan bekerja yang tidak hanya bersih dan rapi tetapi juga nyaman. Satu pot kecil tanaman atau bunga di ujung meja akan memberikan suasana kerja yang lebih nyaman dan segar. Tanaman juga baik untuk dipandang bila kita terus bekerja di depan monitor. Rasanya aku sudah mulai bosan bekerja di sini? Mengapa? Cobalah untuk membuat suasana lingkungan kerja yang nyaman untukmu... Cari terus tantangan baru Dalam bekerja tentunya kita ingin terus berkembang. Perasaaan tidak dapat berkembang di suatu perusahaan merupakan alasan yang paling sering diutarakan bila mencari pekerjaan yang baru. Lakukan dulu evaluasi terhadap diri Anda. Bersediakah Anda sewaktu atasan memberikan pekerjaan yang di luar tanggung jawab Anda yang sekarang sehingga Anda harus bekerja hingga larut malam? Menggerutukah Anda sewaktu diminta mengorganize acara kantor yang tentunya bukan tugas Anda? Anda melakukan kesalahan besar bila menolak ini semua, karena atasan Anda sedang mempertimbangkan Anda untuk suatu tanggung jawab yang lebih besar. Bilamana atasan Anda tidak pernah memberi kesempatan tetapi Anda merasa mampu, tawarkanlah diri dan buktikanlah. 11 Kembangkan terus diri Anda Bila perusahaan Anda menyediakan berbagai pelatihan, gunakanlah secara maksimal. Jika belum, usulkanlah agar training- training mulai dapat dijalankan. Selain itu, gunakanlah waktu Anda dengan terus belajar. Dalami terus bidang pekerjaan Anda dan ikuti terus perkembangannya. Dengan wawasan yang bertambah luas, dengan sendirinya kesempatan akan terus terbuka, dan Anda akan merasa semakin kerasan di sana. Jangan lari dari konflik Konflik di kantor sering kali terjadi, baik itu dengan atasan, rekan sekerja, maupun bawahan. Janganlah lari dari suatu perusahaan karena Anda ingin menghidari konflik, karena di tempat lain pun ada kemungkinan besar Anda akan mengalami hal yang sama. Konflik sebaiknya dihadapi, dibicarakan bersama, dan diselesaikan secara kekeluargaan. Gunakan interpersonal, negotiation, dan leadership skill Anda. Oh ya, kalaupun Anda tetap ingin pindah kerja, ada baiknya perhatikan beberapa hal berikut: Situasi orang lain selalu terasa lebih baik. Pastikan informasi yang Anda dengar adalah informasi yang akurat. Pastikan kultur perusahaan sesuai dengan kepribadian Anda. Pastikan Anda memiliki alasan positif untuk pindah. Pastikan pekerjaan yang baru memberi nilai tambah pada Anda. Bila pindah, pastikan meninggalkan kesan yang baik...! 12 Yang Tabu di Tempat Kerja Ada 8 tabu dan kalau diabaikan, karier Anda bisa terancam. Anda boleh asyik bekerja di kantor, tetapi jangan pernah lupa akan aturan mainnya. Begitu Anda dinyatakan lulus tes masuk sebuah perusahaan, biasanya pihak personalia langsung menjelaskan peraturan yang berlaku di sana. Mulai dari undang-undang ketenagakerjaan sampai tunjangan atau kebijaksanaan perusahaan. Tetapi di samping itu, sebenarnya ada aturan yang harus diketahui agar tak salah langkah dan berbuat, inilah 8 hal tabu yang tak boleh Anda lakukan di kantor mana pun juga. Pekerjaanku terlalu berat, Masalah yang kuhadapi juga banyak... Ya, memang masalah datang silih berganti, tapi cobalah menemukan solusinya... Ingat-ingatlah akan hal ini dan hindari ! Tabu 1: Mengeluh Saat Krisis Melanda Lizz Starr, executive director dari Skincare Product Development, berkata bahwa karyawan yang selalu datang mengadu dan mengeluh ketika krisis tiba menunjukkan bahwa ia tak bisa menangani stress. Jadi bila nanti masalah datang pikirkan minimal dua solusi. Bila peran atau persetujuan atasan diperlukan dalam solusi ini, maka sampaikan masalah itu dengan tenang berikut cara penyelesaiannya. Ingat, krisis boleh melanda, tetapi Anda harus bisa menemukan solusinya. Tabu 2: HP Berdering Saat Meeting Sungguh menjengkelkan mendengar dering telepon saat seseorang sedang presentasi. Apalagi bila itu dilakukan di tempat klien, dan Anda mengharap dapat proyek besar darinya. 13 Alangkah baiknya bila Anda mengatur telepon dalam posisi “silent” begitu masuk ruangan meeting. Mengurangi suara tak membawa manfaat. Karena sekecil apa pun, bunyinya akan terdengar juga dan terkadang lebih mengganggu lagi. Sebab suara sayup-sayup membuat semua bertanya-tanya, HP siapakah yang berbunyi. Selain itu juga mengganggu konsentrasi pembicara dalam acara tersebut. Tabu 3: Pura-pura Membantu Jangan pernah menawarkan bantuan pada teman, apalagi bos, saat Anda bersiap melangkah ke luar kantor. Tawaran bantuan yang disampaikan oleh pegawai yang telah menyandang tas adalah uluran tangan asal-asalan. Bagaimana saya bisa minta tolong padanya, kalau pikirannya sudah sampai di rumah, atau pacarnya sudah menunggu di lobby kantor? Jelas itu Cuma basa basi saja. Tabu 4: Kiriman Berlembar-lembar Kecanggihan e-mail memang sangat menggoda. Hanya dengan menekan satu tombol Anda sudah bisa meraih banyak orang. Tetapi ingatlah saat mengirim pesan jangan terlalu serakah. Artinya, Anda tak perlu mengirim hingga 10 halaman sekaligus. Alangkah baiknya bila pesan e-mail bisa disampaikan dalam 5 kalimat saja. Dan saat mengirim e-mail, jangan lupa mencantumkan subjek/topik bahasan. Jangan biarkan si penerima bertanya-tanya dan terpaksa mencari-cari dalam rimba kata-kata Anda. Ingatlah semakin sederhana pesan yang Anda buat akan lebih baik. Tabu 5: Menghilang Dari Kantor Meninggalkan kantor lebih dari setengah jam kerja tanpa pemberitahuan adalah tindakan yang tak bisa dimaafkan. Anda bisa dituduh punya pekerjaan sampingan, tidak loyal, malas. Maka bila Anda memang tak dapat hadir selama setengah hari, telepon segera. Bila sakit, sampaikan secepatnya. Kalau Anda akan berada di luar kantor dalam waktu yang cukup lama, bekali sekretaris, atau rekan kerja dengan nomor telepon yang bisa dihubungi. Pasang voice mail, dan periksalah dengan rajin. 14 Tabu 6: Tiada Catatan Saat Pertemuan Anda akan langsung dicap tidak professional bila selama meeting tak berbuat apa-apa. Jadi di setiap pertemuan, baik meeting resmi atau kunjungan singkat ke ruang kerja atasan, bawalah selalu alat tulis dan gunakan dengan semestinya. Catatlah hal-hal penting. Jangan menggambar bunga-bungaan atau desain baju. Karena ini juga akan menunjukkan bahwa Anda tak punya perhatian pada pertemuan ini. Tabu 7: Rajin Cari Muka Bila ingin bos memperhatikan Sungguh jengkel punya pegawai Anda, maka kerjakan tugas yang terus mengikuti setiap gerak dengan baik. Perhatian berlebih bos, menawarkan kopi, bahkan akan membuat bos muak dan mengobral gossip tentang teman jengkel. Iapun bisa sekerja... beranggapan, Anda tak punya pekerjaan sehingga menghamburkan waktu dengan mencari muka pada atasan. Bila pekerjaan Anda beres, bos akan tahu bahwa Anda telah bekerja dengan baik dan itu akan menjadi bahan pertimbangannya dalam memberi penilaian dan penghargaan di kemudian hari. Tabu 8: Jadi Alarm a .bl la. B .. Bla “Saya jengkel dengan sikap seorang pegawai yang hampir setiap minggu melaporkan ia selalu pulang malam dan bekerja mati-matian setiap hari.”Mempromosikan diri sendiri memang boleh-boleh saja. Tetapi ada caranya. Misalnya dengan menyelesaikan tugas tepat waktu, membuat laporan yang diminta. Melaporkan keberhasilan pun boleh dan sangat wajar bila pekerjaan Anda beres, bos akan tahu bahwa Anda telah bekerja dengan baik dan itu akan menjadi bahan pertimbangannya dalam memberi penilaian dan penghargaan di kemudian hari. 15 Bagaimana menciptakan persahabatan di tengah kesibukan? Akhirnya....pernahkah Anda merasa kesepian? Tidak memiliki kegembiraan apapun selain semangat untuk bekerja. Jangan menganggap remeh persoalan tersebut. Umumnya hal itu bisa dikarenakan tidak adanya lagi persahabatan dalam kehidupan. Lalu, bagaimana menciptakan persahabatan padahal Anda sibuk dengan pekerjaan? Jangan ragu berkenalan Jangan pernah berpikir, orang lain yang lebih dahulu menegur Anda, singkirkan pendapat itu. Pendapat seperti ini hanya akan menempatkan Anda pada posisi makin jauh dari pertemanan. Beri perhatian Orang akan senang dengan perhatian yang diberikan. Perhatian yang diberikan tidak harus Anda memberi sesuatu, tapi bisa melalui menanyakan kabar, memberikan ucapan selamat ulang tahun atau hal lain yang tengah dikerjakannya. Sediakan waktu untuk berbagi Untuk manusia modern seperti Anda, waktu memang berarti uang. Lobi-lobi yang melelahkan tentu sudah cukup membuat Anda lelah. Tapi tak ada salahnya Anda mengangkat telpon menanyakan kabar si A, atau menanyakan rencana pernikahan si B. Apa yang Anda lakukan adalah suatu bukti bahwa Anda akan menciptakan persahabatan. Hallo, apa kabar? Kesan ramah dan menyenangkan Pekerjaan kantor yang menumpuk membuat Anda kesal, namun jangan pernah memperlihatkan hal itu pada orang di luar kantor. Berikan kesan ramah dan menyenangkan bagi mereka yang jarang bertemu dengan Anda. Sebab kesan terakhir itulah yang akan diingatnya tentang Anda. 16 BACA DAN KOLEKSI SERI BUKU Petunjuk Praktis Pengembangan Pribadi Bagaimana Supaya Lebih Sukses di Tempat Kerja? Editor: Drs. Nur A. Soedjatmiko, MBA Ilustrator: Alfons Hendrata Hak Cipta dilindungi oleh Undang-Undang Diterbitkan pertama kali oleh: Lembaga Psikologi dan Manajemen Bina Grahita mandiri Jl. Krembangan Barat 31-I Surabaya 60175 Telp. (031) 3542570, 3526207, Fax (031) 3559283 Surabaya, Oktober 2001

Semangat 2009

SEMANGAT BARU UNTUK TAHUN 2009 BAGI PEJABAT KESIHATAN MUAR PERLU BAGI MEMPERTINGKATKAN LAGI KUALITI PENYAMPAIAN PERKHIDMATAN PELANGGAN KHUSUSNYA DI DAERAH MUAR.Dr MOHAMAD ZULKIPLI B OTHMAN PAKAR PERUBATAN KESIHATAN AWAM UD54(PEGAWAI KESIHATAN DAERAH)DALAM UCAPANNYA SEWAKTU MESYUARAT PENGURUSAN JABATAN MENEKANKAN BAHAWA SEMUA ANGGOTA PERLU FAHAM DAN MELAKSANAKAN FUNGSI-FUNGSI TERTENTU DIDALAM KESIHATAN AWAM.



Mesyuarat Pengurusan Jabatan yang diadakan bertempat di PK Bandar Maharani Muar pada 15/11/2008 bermula jam 2 petang telah dihadiri oleh semua ketua unit,Pakar-pakar kesihatan Keluarga serta Pegawai perubatan.Mesyuarat dimulakan dengan taklimat dari Dr Mohamad Zulkipli bagi menerangkan fungsi-fungsi anggota yang berkhidmat di kesihatan awam.Terdapat 9 fungsi kesihatan awam iaitu
1.Pemantauan dan analisa situasi kesihatan semasa
2.Pengawasan epidimiology - kawalan & pencegahan
3.Polisi dan perancangan
4.Pengurusan stratergik
5.Mematuhi peraturan,akta berkaitan
6.Pembangunan dan perancanagan sumber manusia
7.Promosi Kesihatan dan social empowerment
8.Memastikan kualiti penjagaan kesihatan
9.Pembangunan kajian dan pengimplementasi inovasi untuk penelesaian masalah kesihatan

Selain daripada perkara tersebut,beliau turut menyentuh berkenaan peranan pemimpin dan pengurus.
Mesyuarat diteruskan dengan perbincangan hal-hal berbangkit dan diakhiri dengan sesi pengenalan anggota baru yang terdiri daripada seorang Penyelia Jururawat dan 5 orang ketua jururawat.Mesyuarat berakhir jam 5:15 petang.

Ikhsan dari http://pkmuar.moh.gov.my

Saturday 22 November 2008

Majlis Berkhatan






tempat : Klinik Kesihatan Pagoh
Masa : 8.00am
Tarikh : 23/11/2008

seramai lebih kurang 30 orang kanak-kanak telah selamat menjalankan upacara berkhatan di klinik kesihatan Pagoh. upacara ini tamat lebih kurang pukul 3.30pm.

Friday 14 November 2008

BAYARAN INSENTIF POS BASIK KEPADA ANGGOTA PARAMEDIK DI KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA (KKM) YANG MEMPUNYAI KELULUSAN SIJIL POS BASIK

BAYARAN INSENTIF POS BASIK KEPADA ANGGOTA PARAMEDIK DI KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA (KKM) YANG MEMPUNYAI KELULUSAN SIJIL POS BASIK

1. Kerajaan telah bersetuju supaya anggota-anggota paramedik di KKM yang memiliki sijil pos basik dan menajalankan tugasnya dalam bidang penjagaan kritikal dan bidang pengkhususan klinikal diberi Bayaran Insentif Pos Basik dengan syarat-syarat berikut:-

(i) Hanya satu sahaja Bayaran Insentif Pos Basik yang boleh diterima oleh anggota paramedik walaupun anggota tersebut mempunyai lebih daripada satu sijil pos basik;

(ii) Dibayar kepada anggota paramedik yang mempunyai sijil pos basik dan bertugas di dalam bidang yang sama;

(iii) Anggota paramedik yang bertugas merawat pesakit jiwa, tibi dan kusta serta memiliki sijil pos basik hanya layak menerima satu jenis elaun sahaja yang mana lebih tinggi; dan

(iv) Kadar Bayaran Insentif Pos Basik adalah sebanyak RM100.00 sebulan dan dibayar kepada anggota paramedik tanpa mengikut gred.

2. Senarai bidang penjagaan kritikal dan bidang pengkhususan klinikal pos basik yang diluluskan Bayaran Insentif Pos Basik adalah seperti berikut:-
Bil.
Bidang
1. Anestesia
2. Kebidanan
3. Kecemasan
4. Kejururawatan Kesihatan Awam
5. Muskulo-Skeletal
6. Perawatan gerontologi
7. Perawatan Koronari
8. Perawatan Neonat
9. Perawatan Oftalmik
10. Perawatan Onkologi
11. Perawatan Ortopedik
12. Perawatan Pediatrik
13. Perawatan Perioperatif
14. Perawatan Psikitari
15. Perawatan Rapi
16. Perawatan Renal
17. Pembedahan Mulut (Maksilofasial)
18. Rawatan Otodontik
19. Rawatan Periodontik
20. Sitologi
21. Tomografi Berkomputer
22. Transfusion Medicine
23. Hemeostasis
24. Perawatan Otorinolaringologi
25. Perawatan Neurosains
26. Perawatan Perianestesia

Wednesday 12 November 2008

Degree and University Among PPP

1) Bachelor In Bio Medic (Hons) at Fakulti Sains Kesihatan Bersekutu - UKM - PJJ - 3 Year.

2) Bachelor In Human Resource Development at Faculty Of Educational - UPM - PJJ - 4 Year.

3) Bachelor In Biology(Hons) - UKM - PJJ.

4) Bachelor In Biology - USM - PJJ.

5) Bachelor In Nursing At Faculty Of Medicine - UM.

6) Bachelor In Nursing(Hons) - UNIMAS.

7) Bachelor In Coprate Administration(Hons)- UITM - PJJ.

8) Bachelor In Health Science(Hons)at Faculty Of Biomedical and Health Science - Unisel - PJJ - 3 Year -Intake Ended.

9) Bachelor Of Sport Science(Hons) at Faculty Of Science And Technology - OUM - PJJ

10) Bachelor Of Nursing(Critical Care Nursing, Trauma and Emergency Nursing, Paediatrics Nursing, Mental Health Nursing, Oncology Nursing and Renal Nursing)at Faculty Of Science And Technology - OUM - PJJ

11) Bachelor Of Nursing(Nursing Practice And Development) - MAHSA - PJJ - 2 Year. __________________________________________________________________________________Master Program among PPP:

1) Master In Community Health Science(Hospital and Health Management)at Faculty Of Medicine UKM(HUKM) - PJJ - 2 year.

2) Master In Human Resource Development - UNIMAS - PJJ.

3) Master In Buisness Administration - UITM - PJJ.

4) Master In Industrial Safety - UKM- PJJ.

5) Master In Health and Safety - UKM - PJJ.

6) Master In Human Resource Development - UPM - PJJ.

KEPUTUSAN PTK BIL. 1/2008

Tahniah kepada PPP Sariman Bin Mohd Sakri kerana telah berjaya mendapat aras IV dalam kedua-dua kertas yang telah diambil pada june 2008

PERHATIAN!!! EMAIL MAYBANK YANG MERAGUKAN!

Salam sejahtera.
Saya menerima email yang sangat mencurigakan datangnya seperti dari Maybank yang berbunyi:
Dear Maybank Customer.

Due to the increased spam and security attack on our customers, we have introduced a multi layer security authentication which will protect and secure M2U account information and profile.

All Maybank Customers/M2U Users are required to immediately secure and protect their account security. Please note that failure to protect your account will result in an immediate account deactivation.

Follow the below reference to proceed.
http://www.users-m2u-verification.com/Maybank-Online.htm

Account Security Department

Maybank Berhad.
Ada beberapa perkara yang meragukan dari email tersebut; sila perhatikan betul-betul url yang saya sertakan di bawah untuk perbandingan. Sila dapatkan pengesahan dari pihak Maybank mengenai perkara ini agar jika ini penipuan ianya oleh dihalang dengan serta-merta. Terima kasih.
Ini link ke website login Maybank:
Ini link ke website login Maybank yang meragukan:
Sila perhatikan betul-betul kedua-duanya itu untuk perbandingan.
Anda rakan dan sesiapa sahaja berhati-hati kerana penipuan di internet perlu dibendung untuk mengelakkan kerugian!

FAKTA-FAKTA MENGENAI PENYAKIT CHIKUNGUNYA

1. Apa itu Penyakit Chikungunya?
Chikungunya adalah sejenis penyakit bawaan nyamuk. Chikungunya pertama kali dikesan melalui ujian darah di Tanzania pada tahun 1953. Semenjak itu ia berlaku di negara-negara Afrika, Asia dan akhir-akhir ini ia berlaku di beberapa buah tempat di Negara Eropah. Ia endemik (selalu berlaku) di kebanyakan negara Sub Sahara Afrika, India, Asia Tenggara, Indonesia dan Filipina. Ia bukanlah satu penyakit misteri yang tidak diketahui puncanya.

2. Bagaimana penyakit ini boleh berlaku?
Chikungunya adalah demam yang disebabkan oleh virus daripada genus Alphavirus di dalam keluarga Togaviridae.

3. Adakah ia berjangkit?
Ya. Virus Chikungunya berjangkit melalui gigitan nyamuk Aedes albopictus atau Aedes aegypti yang membawa virus tersebut. Nyamuk Aedes juga menyebarkan virus penyakit demam denggi.

4. Apakah masa pengeraman bagi Chikungunya?
Masa pengeraman bagi Chikungunya boleh menjangkau dari 3 hingga 12 hari tetapi pada kebiasaannya di antara dari 3 hingga 7 hari.

5. Apakah tanda-tanda dan gejala penyakit ini?
· Demam panas mengejut
· Sakit teruk pada sendi
· Ruam pada badan
· Sakit kepala Seorang pesakit boleh demam dari dari 1 hingga 7 hari (kebiasaannya 5 hari).
Penyakit Chikungunya boleh disalah anggap sebagai demam denggi kerana tanda-tanda penyakit yang menyerupai demam denggi.

6. Adakah penyakit ini boleh membawa maut?
Di Malaysia, Chikungunya tidak pernah dilaporkan boleh menyebabkan pendarahan atau kematian. Tetapi, sesetengah pesakit mengalami gejala yang berpanjangan. Pesakit yang berumur boleh mengalami kesakitan berulang pada sendi sehingga beberapa bulan atau tahun.

7. Apakah rawatan bagi penyakit ini?
Seperti penyakit-penyakit yang disebabkan oleh virus, ia tiada rawatan yang khusus. Selalunya rawatan diberi berdasarkan gejala klinikal yang dialami oleh seseorang pesakit. Kebanyakan kes yang terjadi hanya memerlukan rawatan pesakit luar sahaja. Tiada vaksin bagi penyakit ini.

8. Apakah yang perlu dilakukan jika dijangkiti penyakit?
Jika mengalami tanda-tanda dan gejala penyakit Chikungunya, orang ramai adalah dinasihatkan segera mendapatkan rawatan di klinik atau hospital terdekat.

9. Cara pencegahan penyakit Chikungunya
· Bersihkan kawasan rumah dan persekitaran supaya bebas daripada tempat-tempat pembiakan nyamuk Aedes. Ini boleh dilakukan melalui aktiviti gotong royong. Adalah terbukti tiada kes baru yang dilaporkan di kawasan-kawasan yang melakukan gotong- royong.
· Periksa rumah dan persekitaran sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk memastikan tiada pembiakan nyamuk Aedes.
· Dapatkan rawatan dengan segera di klinik atau hospital berdekatan sekiranya mengalami tanda dan gejala penyakit.

10. Bolehkah kawasan saya dijangkiti penyakit Chikungunya?
Boleh, kerana penyakit ini dibawa oleh nyamuk Aedes albopictus dan Aedes aegypti yang terdapat di negara kita.

11. Situasi semasa penyakit Chikungunya di seluruh negara
Sila rujuk kenyataan akhbar.

Tuesday 11 November 2008

Sesuatu yang Baik Diamalkan

Assalamulaikum...


Ini sesuatu yang bagus sangat untuk diamalkan .......
Rasulullah SAW bersabda, 'Bila seorang anak Adam wafat, maka amalnya terputus kecuali tiga hal iaitu:-
1] Shadaqah jariah
2] Ilmu yang bermanfaat
3] Anak shalih yang mendoakannya. (HR. Muslim, Abu Dawud , At-Tirmidzi , Nasa'i dan Ahmad )

SADAQAH JARIAH - KEBAJIKAN YANG TAK BERAKHIR
AL SADAQAT AL JARIYAH - THE ACTIONS WHICH OUTLIVES YOU
1. Berikan al-Quran pada seseorang, dan setiap dibaca, anda mendapatkan hasanah
Give a copy of Quran to someone and each time they read from it, you will gain hasanaat
2. Sumbangkan kerusi roda ke hospital dan setiap orang sakit menggunakannya, anda dapat hasanah
Donate a wheel chair to a hospital and each time a sick person uses it, you will gain hasanaat
3. Berbahagi bacaan yang berfaedah dengan seseorang
Share constructive reading material with someone
4. Bantu Pendidikan seorang anak
Help in educating a child
5. Ajarkan seseorang sebuah do'a.
Pada setiap bacaan do'a itu, anda dapat hasanah
Teach someone to recite a doa . With each recitation, you will gain hasanaat
6. Berbahagi CD Quran atau Do'a
Share a doa or Quran CD
7. Libatkan dalam pembangunan sesebuah masjid tenaga atau harta
Participate in the building of a mosque thru wealth or strength
8. Letakkan pendingin air di tempat umum
Place a water cooler in a public place
9. Tanam sebuah pohon. Setiap seseorang atau binatang berlindung dibawahnya, anda dapat hasanah
Plant a tree. Each time any person or an animal sits under its shade or eats from the tree, you will gain hasanaat
10. Bagikan email ini dengan orang lain. Jika seseorang menjalankan salah satu
dari hal diatas, Anda dapat hasanah sampai hari Qiamat.
Share this with someone. If one person applies any of the above you will receive your hasanaat until the Day of Judgment

Ijazah Berkaitan PPP

ijazah berkaitan PPP

Monday 10 November 2008

Pengiktirafan MAHSA

pengiktirafan Degree dari MAHSA boleh lawati laman dibawah

http://www.mqa.gov.my/mqr/papar.cfm?NoRujA=A6722

Amalan Solat Dhuha

Assalammualaikum & salam sejahtera..
Alhamdulillah berjumpa lagi kita Kali ini, Saya nak berkongsi tentang amalan solat Duha .. Marilah kita sama-sama mempraktikkannya.. Biasanya ramai yang tak ambil pusing tentang solat Duha ni apalagi nak melaksanakannya.. Alasan?? Macam2 yang diberikan.. waktu kerja la, malas la, solat Duha tu hanya sembahyang sunat la.. sedangkan yang wajib pun terkontang-kanting nak menunaikannya.. ye tak? Wallahu a’lam.. Semoga dengan berkongsi solat Duha ni, ramai yang akan menyedari fadhilat di sebalik solat Duha ok..? Insyaallah..
Ramai yang tidak mengetahui bahawa solat Duha ini sebenarnya adalah KUNCI KEMURAHAN REZEKI dan KEBERKATANNYA REZEKI kita.. Jadi pernah diriwayatkan daripada Abu Hurairah r.a yang berkata:
“Kekasihku Rasulullah s.a..w telah berpesan kepada aku dengan tiga perkara: Berpuasa “Usolli Sunnatal Dhuhaa Rak’ataini Lilaahi Ta’ala, Allahu Akhbar ”“Sahaja aku solat sunat duha dua rakaat kerana Allah Ta’ala”
Selepas membaca Al- Fatihah pada rakaat pertama baca lah surah As-Syams dan pada rakaat kedua selepas Al-Fatihah bacalah surah Ad-Duha . Semasa sujud akhir bacalah surah Ad-Duha 1 kali (Kalau Kuat keimanan sebanyak 40 kali semasa sujud akhir).Selepas memberi salam baca Lah Doa Nabi Besar Kesayangan Kita s.a.w ini :
Berdoalah :
” Ya Allah bahawasanya waktu duha itu waktu duhaMu, kecantikan ialah kecantikanMu , keindahan itu keindahanMu, kekuatan itu kekuatanMu ,kekuasaan itu kekuasaanMu dan perlindungan itu perlindunganMu “.” Ya Allah jika rezekiku masih di atas langit , turunkanlah dan jika ada di dalam bumi, keluarkanlah, jika sukar mudahkanlah, jika haram sucikanlah,jika masih jauh dekatkanlah, berkat waktu duha, keagungan, keindahan, kekuatan dan kekuasaanmu, limpahkanlah kepada kami segala yang telah engkau limpahkan kepada hamba-hambamu yang soleh”.Firman Allah s.w.t. (Untuk Manusia);“Katakanlah, “Solatku, perkerjaanku, hidupku dan matiku untuk Allah , Tuhan sekalian alam. Tiada sekutu bagiNya. Demikianlah yang telah diperintahkan kepadaku, dan aku di antara yang awal-awal tunduk”. (Surah Al-An..am:162-63)
Wa’lah’hu’alam .p/s: Selamat beramal